jak zmieni

[...] 15%% 438.8kcal = 109.7gram Tluszcz 30% 877.6kcal = 97.51gram Od razu zabieram się za ułożenie diety. //Edit: Sorki za zdoublowanie, ale internet mi się zwiesił i wyszło jak wyszło. //Edit 2: Mam problem z ułożeniem odpowiedniej diety. Po prostu nie mam pomysłu. Może ktoś mógłby dać swoją propozycję do moich wymagań? Nie wiem czy to coś [...]

Te bagietki dla mnie kozak. Czasem sobie szamie 2 na raz jak mam ochotę. Bez przesady, można sobie pozwolić jeśli nie redukujemy i nie mamy problemu z łapaniem fatu. Nie jesteśmy robotami, chodzi o to żeby mieć przyjemność z jedzenia. A raz lub 2 w tygodniu nic nie zmieni. Po za tym zawsze można taki syf nadrobić aerobami.

[...] Moze zmieni zdanie. Mozecie udac sie do lekarza sportowego. Czasem lekki trening jest dobrym rozwiazaniem- pomaga w rekonwalescencji. Ale trzeba wiedziec dokladnie co i jak. A nie sposob na odleglosc stwierdzic co komu dolega i na tej podstawie dobierac mu trening. Cala ta swietna robota, ktora odwala tu Mawashi moze byc jedynie pewna [...]

[...] ruchow zrobil, i w drugim tygodniu dodal choc 2,5 kg za pas. wkleic mozesz co tylko chcesz z tego forum, tylko co to zmieni? widze ze wierzysz ze miesnie mozna ksztaltowac jak plasteline. a to nie do konca tak. stary, najpierw masa i podstawowe ruchy, ksztaltowanie to zabawa - jesli juz - na pozniej. jeszcze jedno - to powinien byc sport na [...]

[...] kolejną masę - nie przesadzaj z dawkami i środkami, pozdro :) Ponad pol grama testa tygodniowo - antykatabolicznie |-) Jesli nie zmieni nawykow zywieniowych zaleje go jeszcze bardziej na tym cyklu.... Najpierw dieta + trening + interwaly,aeoroby i zejscie do jak najnizszego poziomu bf jesli juz na sile chce podkladu to max 200 mg testa/tydzien

[...] Tak - hormonem, ale w zdrowy sposób NIE. Cały światek siatkarski niedawno zachwycał się Kurkiem, a też jest bardzo wysoki -205cm, a zasięg? Pewnie też był słaby, jak szedł do SMSu (o ile tam było, bo nie wiem), a potem najprawdopodobniej treningiem zwiększony. Wykorzystanie ciała do maksimum? Tacy najkrócej grają, oni nie wykorzystują [...]

dieta juz postanowiona, KOMPLETNIE sie zmieni, jako ze ja juz zrzucilem 25 kg, matka zrobi wszystko co jej powiem :) trening na silowni odpada, hmmm co do silowo wytrzymalosciowego, to zostawilem w domu w piwnicy worek bokserski bo kiedys cwiczylem takze moze na to by sie dala namowic, ew jakies zabawy hantelkami w domowych warunkach zaraz sie [...]

[...] nie jest to extra virgin to niech będzie,ale teraz nie nadaje się do bezpośredniego spożycia i nie jest wartościowa. Jasne że smak się zmieni,ale chyba pisząc tu oczekiwałeś na porady-czyli znalezienie najbardziej zdrowego i poprawnego rozwiązania(w tym przypadku smażenia):) Zrobisz jak zechcesz,ja tylko doradzam bo chyba o to Ci chodziło:)

[...] Jasne że smak się zmieni,ale chyba pisząc tu oczekiwałeś na porady-czyli znalezienie najbardziej zdrowego i poprawnego rozwiązania(w tym przypadku smażenia):) Zrobisz jak zechcesz,ja tylko doradzam bo chyba o to Ci chodziło:) Nie no, skoro tak jest zdrowiej, a na tym mi zalezy rowniez, to raczej przerzuce sie na smalec.Chcialem tylko [...]

Pisze jakie są fakty.Twoje słodkie pierdzenie kto jest według Ciebie lepszy nikogo nie obchodzi i nic nie zmieni.Reguły są takie a nie inne.Irek dostał sie zasłużenie do finału i koniec.A jeśli sądzisz ze ktoś kto dostał sie do finału PP WARKI w roku 2005 jest słaby to wybacz...Było trzeba przyjechać do Konina dwa tygodnie temu i zobaczyć jak w [...]

[...] jadł. Ćwiczenia: - 30 minut na rowerku stacjonarnym - tabata (w końcu robię do końca - 6 interwałów na rowerze 30/15 Ogólnie to strasznie bolą mnie plecy i miejsce, w którym trzymałem sztangę na karku (trzeba zmienić to ćwiczenia). A jutro siłownia i plan B i pierwszy raz będę robił rumuński MC na jednej nodze, zobaczymy jak to wyjdzie. Pozdro.

[...] jest dla niego zdecydowanie zbyt wcześnie oby nie złamało mu to kariery... Czekam na mocne i efektowne zwycięstwo Władimira oczywiście przez KO. Foty Włada z treningu, jak zwykle sylwetka znakomita! [...]

Ok, ok... Rzadko kiedy bywam na tym forum więc nawet dokładnie nie wiem w którym dziale mam pisać. A co do pytania to było zwyczajne... Dobra, do lekarza pójdę jak to się nie zmieni no i zobaczę.

Wiesz Mihhał fakt faktem Izolat białka jest drogą zabawką jeśli chodzi o omlety , dużo się też może nie zmarnować białka jak nie przypieczemy omleta, co do do strat - na pewno jakieś będą. Z tym, że te pare gramów dosłownie pare nic nie zmieni u osób które nie są zawodnikami. Jak ma ktoś linka do tematu, artykułu, badań ile można stracić białka [...]

Ale właśnie po to się układa dietę jak najlepszą, by można było od niej robić odstępstwa. Pewnie, że jedno jabłko niczego nie zmieni. Ale jakby ktoś napisał: spoko, możesz jeść jabłko. Ktoś by napisał: dwa piwa tygodniowo to nie problem. Ktoś by napisał, że smarowanie margaryną chleba krzywdy wielkiej nie zrobi. A odrobina węgli przed snem nie [...]

hehheheee.... nie chodzę spać po dobranocce tylko po pogodzie ;-) a tak serio to jak ma to być ... mit mi się sprawdził i miałem efekty - waga w dół z jednoczesnym poprawieniem wyników i masy mięśniowej. Teraz myślałem że spróbuje czegoś nowego ale jak widzę to nie będzie łatwo a właściwie przestawić się... aaa ... tak w ogóle to moim jest nie [...]

Wzialem dzis o 16, xobacze czy cos to zmieni, a co do suplementow to lista jak wyzej wszystko z ostrovitu Zmieniony przez - wilku2243 w dniu 2022-08-03 18:55:53

na początku troche tego było ale jak trenuje juz 2 lata na sucho to takie są postępy ze nikt czegoś takiego nie powie teraz. Ale niedługo to sie zmieni

ale jakie opinie?efekty to kwestia indywidualna, wiesz czego spodziewać się po h-drolu, wiesz czego po przedtreningówce,więc chyba nie kłopot wywnioskować jak może być razem, swoją drogą jak towar legit to nie ma sensu się truć stackami do tego, po co dodatkowo wątrobę i serducho obciążać,pompa na treningu i tak będzie, a jak ktoś na towarze nie [...]

[...] - redukujemy dawke insuliny -infekcje z goraczka,operacje ,stres ( zwiekszone wydzielanie hormonow,ktore sa antagonistyczne do insuliny - wzrasta wydzielanie takich hormonow jak glukagon,kortyzol,adrenalina) Insulina w BB jest srodkiem,ktory stosowany nieumiejetnie moze doprowadzic do bardzo powaznych zmian hormonalnych w organizmie,dlatego [...]